TOEFL ITPは、大学や企業での英語力判定、留学や交換留学の選考など、幅広い場面で利用されている英語試験です。
英会話にはあまり自信がない方でも、試験の特性を理解し、計画的に学習すれば、短期間でスコアを伸ばすことは十分可能です。
「英語は苦手だけど500点は超えたい」
「もう少し上を目指して600点を突破したい」
そんな方のために、本記事ではスコアアップの最短ルートを、基本知識から具体的勉強法、教材選び、学習プラン作りまで、女性らしい優しい視点で丁寧に解説します。
今日からすぐに実践できるヒントもたくさん盛り込みましたので、ぜひ最後までお読みください。
1．TOEFL ITPの戦略的勉強法 基本を押さえよう
テスト概要とレベルの違い（Level 1／Level 2）
TOEFL ITPは、米国ETSが作成する団体受験型テストで、Level 1とLevel 2の2種類があります。
- Level 1（中上級者向け）：スコア範囲は310〜677点、大学・大学院の入学や奨学金選考で使用されることが多い
- Level 2（初中級者向け）：スコア範囲は200〜500点、基礎英語力の測定や入学前クラス分けで使われることが多い
自分がどちらのレベルを受験するのかを必ず確認し、それに合わせた学習準備を始めましょう。
出題形式（リスニング・文法・リーディング）と時間配分のポイント
試験は以下の3セクション構成です。
- Listening Comprehension（リスニング）：50問、約35分
- Structure and Written Expression（文法）：40問、25分
- Reading Comprehension（リーディング）：50問、55分
1問にかけられる時間は意外と短く、特にリーディングは時間切れになりやすいです。
模試を解く際は必ずストップウォッチを使い、本番同様の時間感覚を身につけましょう。
スコアの目安と英語力の目安（平均スコアやCEFR換算など）
TOEFL ITPスコアはCEFR（ヨーロッパ言語共通参照枠）に換算すると、おおよそ次のようになります。
- 500点前後：B1（中級）…日常会話や基礎的な学術英語に対応できるレベル
- 600点前後：B2（上級）…専門的な会話や学術的な議論に対応できるレベル
一般的に、大学の英語要件や留学応募条件としては500点が一つの基準とされます。
2．TOEFL ITPの勉強法 スコア目標別の戦略
まず500点を目指す：合格ラインの目安と必要正答率
500点を突破するには、全体で約6割の正答率が目安です。
特定のセクションだけ高得点を取るよりも、全セクションでバランスよく得点する方が、安定して500点を超えやすくなります。
例えば、リスニングが苦手でも、スクリプトを確認しながら毎日15分練習すれば、数週間で聞き取れる単語やフレーズが増えてきます。
600点以上を目指すための上級対策（シャドーイングなど）
600点を目指す場合は、ListeningとReadingの正答率を8割前後まで引き上げる必要があります。
上級者向けの効果的な方法は、シャドーイング（音声を追いかけて発音する練習）とディクテーション（聞こえた音声を書き取る練習）の2本柱です。
特にシャドーイングは、発音やイントネーションに慣れることでリスニング力全体を底上げできます。
3．TOEFL ITP セクション別の勉強法
リスニング：英語音声に慣れる／スクリプトチェック／シャドーイング習慣
- 公式問題集やニュースサイト（BBC、VOAなど）を使い、毎日15〜30分リスニング練習
- 音声を聞いた後にスクリプトを読み、聞き取れなかった単語を確認
- 週に2〜3回はシャドーイングを取り入れ、リズムと発音を定着させる
文法：高校英語の基礎固め／間違えた箇所の理解徹底
- 基礎固めには『総合英語Evergreen』などの解説付き文法書を活用
- 問題集は解くだけで終わらず、間違えた問題をノートにまとめ、類似問題を繰り返す
リーディング：速読訓練／精読と多読のバランス／音読でスピードアップ
- 毎日短い英文を1〜2本読み、タイムを計って速読練習
- 難しい文章は文構造を細かく分析して精読
- 音読を続けることで、語順や文のリズムに慣れ、読解スピードも向上
全セクション共通：単語力強化と語彙推測スキルの向上
- 単語帳を活用し、毎日20〜30語を覚える
- 読解中にわからない単語が出ても、文脈から意味を推測する訓練を行う
4．TOEFL ITPの戦略的勉強法 時間管理トレーニング
公式問題集を使った本番シミュレーション
試験1ヶ月前になったら、週1回は本番同様の時間設定で模試を解きます。
音声は途中で止めず、リーディングは見直し時間を含めて本番通りに進めることが重要です。
タイムマネジメントを身につける練習法（セクションごとの時間感覚）
- リスニング：集中力を保つために、開始前に深呼吸
- リーディング：1問あたりの目安時間（約1分〜1分半）を守る
間違い分析と復習サイクルの確立
- 間違えた問題は「なぜ間違えたのか」を必ず分析
- 週末に1週間分のミスをまとめて復習し、弱点克服に集中する
5．TOEFL ITPの戦略的勉強法 教材の選び方
公式教材（ETS）をまず使う理由
公式問題集は本試験の問題形式や難易度を忠実に反映しており、他の教材よりも信頼度が高いです。
初学者から上級者まで、必ず最初に取り組むべき教材です。
セクション別おすすめ参考書一覧（文法・リスニング・リーディング）
- 文法：『English Grammar in Use』『総合英語Evergreen』
- リスニング：『TOEFL ITP Listening Practice Tests』
- リーディング：英字新聞、短編小説、TOEFL ITP対策問題集
自分のレベルに合う教材の見極め方（模擬テスト→教材選定）
模試を受け、最も正答率が低かったセクションから専用教材を選びましょう。
得意分野ばかり伸ばすより、苦手を潰す方が短期的なスコアアップに繋がります。
6．TOEFL ITPの戦略的勉強法 学習プラン設計
目標点と試験までの期間に応じたスケジュール例
- 試験まで3ヶ月：基礎固め（1ヶ月）→演習（1ヶ月）→模試・弱点補強（1ヶ月）
- 試験まで1ヶ月：苦手分野に集中しつつ、毎週模試で総合力を鍛える
毎日の学習ルーティンの構築方法
- 朝：15分リスニング練習（集中力が高い時間帯）
- 昼：文法・単語暗記（短時間でもコツコツ）
- 夜：リーディング練習と復習（寝る前に定着）
継続とモチベーション維持のコツ（記録・振り返り・目標設定）
- 学習時間と模試スコアをアプリや手帳に記録
- 「今日はこれができた」という小さな成功体験を積み重ねる
- モチベーションが下がったら、試験後に達成したいことを思い出す
まとめ
TOEFL ITPで高得点を取るためには、
- 試験形式とスコアの目安を理解する
- 目標スコアに応じた戦略を立てる
- セクション別に効果的な勉強法を実践する
- 模試で本番力と時間感覚を磨く
- 自分に合った教材を選び、継続して学習する
この流れを守れば、英語が苦手な方でも確実にスコアを伸ばせます。
焦らず、一歩ずつ積み上げていけば、必ず目標点数に到達できます。
あなたの努力が結果に結びつく日を、心から願っています。
